習慣を育てていく

すぐ治したい？

誰もがそう思う。

でもそれは胎児の時、幼児の時、

子供の時の悲しい、苦しい、辛い体験が記憶として、

無意識の記憶の中で、毎回作動している。

その振動が、身体のどこかで繰り返し作動する。

その振動に、

今の心配、怖れ、悲しみ、自責、嫉妬など否定的な体験と、

やり過ぎ、寝不足、ひどい食事、運動不足、浅い呼吸が

重なっただけ！ 笑笑

まずは、いい健康習慣を１つずつ育てていく。

僕は、朝起きて
出すもの出して
塩で歯を磨いて
そして体重計に乗り、記録する。
そして野菜ジュースづくり。

好きな音楽を聴きながら、少し本を読む。

そんな習慣を根付かせている。

野菜ジュースを作って飲むという習慣。

月に1回は、自分がやりたい事をノートに書き出す。

そういう習慣もある。

意識をそこにできるだけ置くようにする。
幸せな感情を少し長くする。

これから根付かせたいのは、歩く習慣だ。

あ、それと 一日一食。
あと2食はナッツやフルーツやサラダやスープなどで
軽くする。