![](http://kudokiyotoshi.com/wp-content/uploads/2020/01/スクリーンショット-2020-01-26-16.31.37-246x214.png)
スーパーのカゴの中
僕のカゴには、果物と野菜と刺身と豆乳と銀河高原ビールが入っています。
前の太った女性は、惣菜とパンとお菓子とプリンが入っています。
僕は、素材主義です。
農薬のかかった野菜もあります〜
僕は、素材を買って、シンプルに食べます。
家には、高品質調味料が待っています〜。
腹八分目がいいと言いながら、十分目食べたりします〜
いいもの取っていますが、まだ食べ過ぎなようです。
体重計にはほぼ毎日乗っています。
ときどき手帳に書いています。
ここ3ヶ月、外食が増えています。
なぜなら塩職人になっているからです。
気分転換に外食です。
添加物や冷凍加工食品じゃない店を選んでいます〜。
そうなると選択が狭まりますね。
専門店中心で、お寿司屋さん、鰻屋さん、こだわりのイタリアン、蕎麦屋さんなどになります〜
そして生食となるとサラダとなりますが〜
ドレッシングを作っている飲食店が少ない。
というわけで、行けるところは5店くらいに絞られます。
ラーメン、うどん 昔は好きでした〜
今は、どうしても食べたい!って言う欲求がなくなりました。
たまに食べてみっか〜〜って食べて、食べるたびに後悔して、それを繰り返し、ついにほとんど行かないということになっています。
トンカツもそうなってきました〜
ともかく、肉を柔らかくするために、化学物質にどぶ漬けしたものが多く、最近は食べなくなってきました〜
今は夜に無理もしないのでなかなか風邪などひきません。
しかし、まだ食欲がありまして
頭では1日軽く2食なのですが、ナッツや添加物が入っていないお菓子などをつまみながら、しょっちゅう食べ過ぎます。
健康の先生なのにと笑いながら、無添加のお菓子を探求してまして。
大義名分がありましてね。
王国でお菓子生産をするので研究しているという言い分です。
僕のように頭ではわかりながら、手は動いて、口に運んでいる人は多いでしょうね。
幸い、添加物がないか、かなり少ないものを食べているからブツブツは出ませんし、生ジュース習慣ありますから、お通じもいいですが、そうじゃない人は、悪循環に陥りますね〜。
いいお塩取って、いい調味料で自然なものばかり、生多くすれば、物理的身体はかなり良くなるんですが、体調悪い人は本気でやらない。
ちょっと塩舐めて、ブツブツが出ると、驚いて病院に行くか考える。
依存体質から抜けられない人は、一般的な病院を辞めても、
都会の専門クリニックを探して旅する。
西洋医学依存を辞めても、今度は代替医療依存が始まる。
塩も生食も本気でやらないで、次々と巡礼する。
基本の基本をやらないで、あれこれ回る。
基本の基本
塩、酵素、発酵食品、運動、自分マッサージ、呼吸、笑い、、、、、
自分でやれることをどんどんやるのはいい。学ぶのはいい。
学びもせずに、心配ばかりして、専門家に依存しようとする。
依存じゃないよ。
自分で治すって決意しなくちゃね〜
友人関係者に宣言して自分でやり抜く。
出会った北海道の人はガンで一回手術したが、
自分で治してやるってfbで宣言して、本気でやって
寛解した〜
って優等生の話をしてもね〜
まあ、最初は本気になれないもんだ。
頭では分かっていても身体が動かない。
思考習慣が昔のままだ。
そこには手をつけていない。
意識、思考をちょっと変えたいね。
そしたらノートやな。
書き出していく。
自分との対話だ。
親との関係もいろいろあったしな〜
と言うわけで、いいノートを買おう。
終わり 笑い。
![画像に含まれている可能性があるもの:猫](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p180x540/26230412_1620372044668285_5379501146098235660_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ohc=LN4kQl4qIG4AX9Z2miM&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&_nc_tp=6&oh=c7b4ce5fbbddd56cc587a7d739d5b18b&oe=5ECC4913)
![画像に含まれている可能性があるもの:猫、室内](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p180x540/26231497_1620372061334950_3315182822994796048_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ohc=7Gq3RalYCJcAX-AzWur&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&_nc_tp=6&oh=cd84668c20ec01535c43ee2689a3ad2f&oe=5ED17D9A)
![画像に含まれている可能性があるもの:猫、室内](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/26229772_1620372074668282_8267462182772951338_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ohc=b3HerPJQ2R8AX8yBjZ_&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&_nc_tp=6&oh=41ff6450a6dc6d70e9bb2b68b33a050a&oe=5EDA9E48)
![画像に含まれている可能性があるもの:座ってる(複数の人)、室内](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/26230980_1620372088001614_730341318896313536_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ohc=uFtk5UDyK44AX9TdVm4&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&_nc_tp=6&oh=83e13c6778a980427420332cf1dc6aef&oe=5EDBB80D)
![画像に含まれている可能性があるもの:猫](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/26219283_1620372104668279_7448552836484273033_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ohc=mNkJBxAjmMQAX9Y4XVm&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&_nc_tp=6&oh=8169e2fd32296ab9440334b8fa8af2b1&oe=5E9208F4)