ああ、今日もしんどい。
僕ではありません。
きっと誰かです。
僕は、棺桶に足を突っ込んで、少し改善に努力しています。
って大げさですが。無病歴36年。
100歳で元気に歩いているおじいちゃん。
好きなことやっています。
そんなイメージなので、今の身体を少しづつ変えていきたいと思っています。
朝は、目覚めとともに、ゆっくりとストレッチ。
身体は固いです。笑
今年の目標で決めた、腕立て伏せ、腹筋10-20回。
なんとかやります。
無理のない数字にしました。
これで2週間以上続きました。
何事も習慣にすればいいのですからね。
朝のミキサーでの野菜、果物ジュースは6ヶ月続いています。
これはほぼ習慣にできました。
昼もサラダが中心だったり
酵素玄米ご飯と納豆、キムチ。
夜は刺身だったり、大根煮だったり、鍋だったり。
昨日は味噌鍋。にんにくや生姜もすって入れました。
ホルモン剤なしの、いい飼料の豚肉があったので、それを投入しました。
昨日までは海の精のお醤油でしたが、なくなりましたので、今度は小豆島の杉だる醤油にしました。900cc1080円でした。
この醤油に少しにがりを添加します。
また昆布や出汁パックを入れた瓶に半分移して出汁醤油をつくります。
そこに三河のみりんも少し入れました。
生姜の醤油もつくっていますので、使い分けます。
にんにく醤油はつくっていませんが。
昨日は、少し走りました。ゆっくり。
いつも思います。
僕の身体は僕が動かさないと動かない。
僕が伸ばさないと伸ばさない。
僕が負荷をかけないと強くなれない。
そんな当たり前のことに気づかずに
よく今まで生きてきたものだ。
僕のお腹は20歳から、ずっと0.01ミリくらいずつ成長してきた。
それが当たり前だと思っていた。
今は0.01ミリづつ細くしていっている。
まあ、長生きが目標ではない。
健康で気持ちよく毎日を過ごすためだ。
まだこれから小さな事業を推進するためだ。
80歳でも元気で海外を歩くためだ。
のんびり生きるためだ。
仲間がいっぱいのいい国をつくり、名誉国王になるために。
100歳でにこにこ。
そして何百人の国民を見守っています。笑
ということで、自分の身体を動かそう！
