僕の塩の摂り方
僕は食事は3回だ
でも朝は少なめにする
フルーツと塩とか
２口のパンとか コーヒーは自分で擦ってフレンチプレス式
たまに味噌汁
たまにプチ納豆ご飯
味噌汁は塩っぱめだ
納豆も塩っぱめだ
何しろ自分が美味しく感じる塩っぱさを選択
塩もよく舐める
繰り返し舐める
塩っぱく感じたら水を飲んだり
さらに神宝塩薬草カプセル2💊
コーヒー飲んでも飲んだ後に塩を舐めている
もちろんあまり摂らない日もある
そんなには気にしていない
少ない日は3〜5g
多い日は10g 朝で
ランチ この時も食べ物に塩振ったりして
料理に含まれる塩
プラスふりふり
ドリンク飲んだら塩は舐める
砂糖入りデザートだったら多めに塩は摂る
トータルまあ５〜10gだね
夜も刺身や豆腐でしっかり醤油だ
外食ならフリフリである
5gは摂取してるだろう
というわけで僕は15-30g 摂取しているようだ
アマテラスは5-10g くらい 神宝塩は料理で10g以上
山椒七味塩
ドライ納豆
ナッツなんかも食べている
塩をこれだけ摂取しているとジャンクフードは不味く感じて食べれない
砂糖お菓子も一口程度
クオリティが高いものしか食べれない
甘いものはたまにしか欲しない
塩は常在菌の判断力を強化していると感じる
総合的には塩、醤油、味噌を増やせば良い
僕は残った醤油を飲んだり舐めたりして皿はきれいにする〜
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