最高の食事の仕方

炒める
焼く 料理よりも。

ですから、いかに生で食べるか が ポイント
です。

次にいい食べ方が
添加物一切なし
皮も種も 丸ごとの
煮物、焼物、蒸し物

次にいい食べ方が
少食、よく噛む

次にいい食べ方が
皮をむいたり、いっぱいアクを取ったり
創意工夫した料理

まあ
ともかく 化学物質は 避ける
白砂糖は避ける。

白米、小麦は 国産

あとは、おかず、組み合わせ。

パン食べるなら
化学物質なし

そして野菜、果物と一緒に。

そうすれば、精白の害が少なくなる！

というわけで、いろんな人がいろんな食事法を
言っていますが
僕の今日現在の考え方です。 笑

去年の記事から。

食べない時間も大事です。

昨日の僕は 朝は野菜果物ジュース

昼は バナナ、ナッツ、砂糖菓子

夜は サラダ、湯豆腐、茄子味噌、芋かりんとう

久ーしぶりにお菓子を買ったのでした。
許せるのは芋かりんとうと、黒糖パン的なもの。
材料がシンプルなもの。