共通点

3、市販の加工食材が多い。精製したもの、防腐対策したもの、加熱したものを食べている。

4、ストレスと否定的な感情に包まれている。しかしそれに気づいていない場合も多い。

5、何かをし過ぎていて、疲れている。

6、人生を楽しんでいない、夢や目的がぼやけている。

7、運動はしない、少ない。

まあ、挙げればきりがないね〜〜 笑笑

さあ、貴方はどうでしょうか？

僕は？ 7番 黄色ランプ 笑笑 1〜6は80点！ 笑笑

僕は生食と塩をたくさん摂ることをお勧めしている。

動物実験で生食と火食で実験すると、火食の動物は病気が多く、寿命が3割短い。
生食だと病気が少なく、3割長生きする。

多くの人は長生きよりも生きている間は、健康で気持ち良く過ごしたいと思っている！

ならば、黙って1年、良い塩と生食にこだわって欲しいな。

生食の料理は簡単！というか、しなくていいに近い。

お弁当もタッパーに野菜を切って入れておけばいい。
フルーツと。

朝は、野菜果物ジュース。ミキサーでが〜でいい。
できれば皮ごと、丸ごと。
塩を入れて。

ドレッシングや味噌や醤油、塩があればいい。
いい油をかければいい。

火食は、ご飯と味噌汁とナッツでいいかな。

おやつはナッツやドラフルーツでいいかな。

ともかく火をあまり使わないようにする〜

そして健康回復したら、また少し火食を多くしてもいいかな。
それは美味しいからね。

あ、生食には漬物も入るよ。ピクルスも。

あ、火が入っていても発酵食品ならいいよ。

まずは目指せ 100日！

手帳に記録！