酵素玄米ご飯 ごま塩 味噌汁 糠漬け とろろ 納豆 フルーツ
なら100点かな
最近白米が多いな
パンも食べてるしな
それで80点かな
たまに味噌汁 たまに酵素ドリンク作ってるね
生食はフルーツが多いね 簡単
野菜のいろんな漬物 いいね
塩白湯 1日2回で塩は6〜10g も摂れるね
これはいい方法だ
野菜スープもいいね
僕は卵も入れてすごく満足
大根おろし、生姜スリ、長芋とろろ、納豆 多いね
豆腐も多いね
生姜や薬味をたっぷり
ごま油やオリーブ油と塩などで
魚はサバとかホッケとか
肉もシンプルに焼いて醤油や山椒とかで
今は鍋も多いな
毎日毎日続けて鍋とかもあるね
出汁をつないでいくって感じ
そこにクラフトビールやワインや日本酒、どぶろくとかだね
甘いものは少し
それで80点だね
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