身体を温める
低体温に悩む人は多い。
冷え性に悩む人は多い。
しかし自然を見つめれば分かる。
服を着て暖かくする。
それでいつも厚着〜
足が冷える
それで二枚重ね〜
飲むものはいつも温かいもの〜
それでいいのだろうか？ 笑
そんなことより10倍大切なことがある！
身体を動かすこと
歩くこと
ストレッチすること
縄跳びすること 笑笑
肉体を動かす仕事をすること
20度台の水風呂に入ること
裸になってタオルで擦ること
一旦冷やす！
身体を冷やして、自ら体温を上げるようにする！
塩も取る。
冷たい生野菜も食べる！
胃を冷やして
10〜30分してから熱いものを飲む。
一旦冷やして温める。
身体を動かして血流を良くする。
自分を鍛える。
身体を鍛える。
ただ暖かくして入ればいい では
体温は上がらない！
たまに冷やす！
冷たい海に5分
滝に1分 入れたらいいね〜
野菜や果物からミネラルと酵素をとる。
いいお塩をたくさんとる。
身体を動かす。
これが基本。
服をたくさん着る
温かいものを食べる、飲むは 追加なこと〜。
20171019
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