健康状態がイマイチ
僕のように、年老いてますます健康になっていく人 笑
そりゃ 当たり前でしょう。
健康の先生ですからね～。
看板に偽りなし！
にならんと説得力がないでしょう。
ということで、自分の健康管理はまあまあやっています。
食のアプローチ
運動のアプローチ
心のアプローチ
大きく分けてこの３つ。
これを全てやることがいいと思っています。
食3、運動2、心5 でしょうか。
周りを見ていて、食にこだわり過ぎて、心を失っていたり、
つまりストレスや悩みは肯定して、食の正義にこだわる方は
食がいい割には回復していかない。
精神が腸内菌を不活性にして、身体に吸収させない。
また、スピリチュアルなことに興味があり過ぎて、
この現実世界を楽しめていなくて、具合が悪い人もいる。
目に見えない世界は大切。
しかし、散歩も筋肉運動も少ない。
僕も運動が少ない。
今は少ししているけどね～。
３つのバランスが必要ですね～。
心が5割
何をどう考え、どう感じるか。
どう意味付けるか。
ここがポイントです。
こういうことを、ドクターが患者さんに教えてあげればいいのですが。
そんなことを学ばなくてもドクターになれますからね～。
クスリ治療には邪魔な学びですゆえ。笑
嫌なことがあったら、それが病気の始まりだと思ってください。
そこからどのくらいの時間で平常心に戻れるか。
これが人生の練習問題です。
悲しむのも怒るのも苦しむのも、短時間は必要ですが
その感情を繰り返すと、内分泌は狂います。
このトレーニングが健康回復では必須ポイントです。
たいていはそんなトレーニングもせずに
食事や運動、スピです。
自分で自分の思考、感情を鍛える。
並行して、食と運動。
身体と心を見つめる。
どう治すかより、どう生きていくか。
自分が活き活きする方向に進みます。
ざっくりな投稿ですね。笑
僕の本は、そんなことが書かれています。
いろんな先人が言っていることを
さも、自分が考えたかのように。笑
