クドウ式　食事療法

1、還元力もありミネラルの量、種類が多い特別な塩

　10〜60g摂取

2、生食、酵素。具合が悪い人は7割生食。　ミキサー必須　酵素ドリンク必須　　体調がいい人は生食3ー5割かな。増やした方が体調は良くなります。

3、発酵食品　伝統的調味料　ぬか漬け　必須

4、肉食はいい。ただしいい肉の生食がベスト　あぶってもいい。

よく噛むこと、安い油の揚げ物は減らすに越したことはない。

もちろん　品質はいいもの。命に感謝していただく。無理して食べなくていい。ベジで病気回復がうまくいかない時は食べてみる。人それぞれ。

5、苦いものを酵素ドリンクの甘さでたくさん摂取。

6、3食酵素ドリンク、野菜、果物でいい。満足のために玄米ご飯。酵素玄米ご飯がベスト。

7、1ヶ月30日徹底する。多少レベルが下がっても90日続ける。

心の免疫力をつけるのも大事だが、身体の物理的な回復はやはり食事だ。

食べたものが、血液になり、細胞になり、臓器になる。

8、全体食、自然食、生食、発酵食。　化学物質は避ける。減らす。

9、よく噛む、美味しいという、ありがとうという、幸せだなと感じる。

笑う、微笑む。

これで分解が進む、吸収がよくなる。

何を食べるか、それより大事なのが　分解吸収する力。

生食、発酵にはその力がある。

10、小食に越したことはない。お腹いっぱいは週に一回、月に一回でいい。

　　シンプルに心がける。食事は楽しみだが、自分の仕事を楽しむのが大事。

　　食事が最大の楽しみ！にならないように。

20200831

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